Siłownie zewnętrzne są coraz bardziej popularne. Można je spotkać na praktycznie każdym osiedlu. Jest to specjalne, wydzielone miejsce, w którym znajdują się urządzenia rekreacyjne. Poznaj zalety siłowni zewnętrznych oraz najpopularniejsze urządzenia do ćwiczeń
Na terenie siłowni zewnętrznych znajduje się mnóstwo urządzeń, z których można korzystać bez nadzoru i pomocy z zewnątrz. Użytkownicy mogą na nich ćwiczyć, aby poprawić sprawność fizyczną, a także intelektualną. W siłowniach tego typu znajdują się bardzo różne sprzęty. Wszystkie są przeznaczone dla osób powyżej 14 roku życia.
Wykonaniem oraz montażem urządzeń tworzących siłownię zewnętrzną zarówno dla dorosłych, jak I dla dzieci, zajmuje się jedna z czołowych na rynku firm FitPark.pl. Zamówienie tego typu projektu oraz montażu w tej firmie gwarantuje najwyższą jakość wykonania siłowni zewnętrznej, a także fachowe doradztwo oraz pomoc w realizacji pomysłu. Siłownie zewnętrzne stworzone przez FitPark to zdecydowanie najlepszy wybór!
Czym jest siłownia zewnętrzna?
Siłownie zewnętrzne to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą być aktywne fizycznie. Cieszą się one coraz większą popularnością i można je spotkać tak często jak place zabaw. Z siłowni zewnętrznych mogą korzystać osoby w każdym wieku, zarówno młodsze jak i starsze.
Poszczególne urządzenia są niezwykle proste w obsłudze i idealne zarówno dla osób, które korzystają z usług normalnych siłowni, jak i dla osób, które nigdy nie podejmowały takiej aktywności fizycznej.
Korzystając z siłowni plenerowych można przeprowadzać treningi wytrzymałości, koordynacji i siły. Poszczególne sprzęty pozwalają na ćwiczenia wszelkich grup mięśni: ramion, przedramienia, pleców, brzucha, obręczy barkowej, klatki piersiowej, miednicy, nóg. Z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie. Ćwiczenia na powietrzu to nie tylko praktyczne i użyteczne rozwiązanie, ale także wielka przyjemność i możliwość aktywności na powietrzu.
Warto zaznaczyć, że zgodnie z prawem obowiązującym w Polsce, siłownie zewnętrzne to elementy małej architektury, dlatego konieczne jest ich zgłoszenie w dziale architektury. Siłownie muszą także spełniać określone wymagania bezpieczeństwa. Muszą one także być oddzielone od placów zabaw i innych elementów.
Sprzęt i urządzenia w plenerowych siłowniach
Urządzenia street workout oraz siłowni zewnętrznych zwykle są dobrane w ten sposób, aby mogły z nich korzystać osoby w różnym wieku o różnym stopniu sprawności, także o ograniczonym stopniu sprawności. Ponadto, można także znaleźć urządzenia dedykowane rożnym grupom mięśni. Do najbardziej popularnych i wartych polecenia należą:
biegacz – czyli urządzenie, które umożliwia rozciąganie i trening cardio,
wahadło – pozwala wzmocnić mięśnie bioder oraz brzucha,
prasa nożna – wzmacnia mięśnie nóg oraz dolnych partii ciała,
twister – wzmacnia brzuch i biodra, a także pomaga spalać tkankę tłuszczową,
ławka – pomaga przy robieniu brzuszków,
rowerek – najpopularniejsze urządzenie do wzmocnienia mięśni nóg, tułowia i do poprawienia ogólnej kondycji,
orbitrek – urządzenie, które pozwala na ćwiczenie tych mięśni, które są aktywne w trakcie marszu z kijami,
wioślarz – polega na wykonywaniu ruchów podobnych do wiosłowania.
Oczywiście, na poszczególnych siłowniach plenerowych znajdują się także inne, mniej popularne urządzenia. Regularne ćwiczenia przy ich pomocy może zdziałać prawdziwe cuda.
Warto zaznaczyć, że bardzo często siłownie zewnętrzne są dodatkowo wzbogacone o specjalne sprzęty do street workout. Pozwalają one odbywać efektowne treningi osobom, które wyróżniają się większą sprawnością fizyczną. Należą do nich m.in. drążki, drabinki, specjalne poręcze itd., które umożliwiają aktywność w oparciu o ciężar własnego ciała. Takie sprzęty cieszą się bardzo dużą popularnością zwłaszcza wśród osób młodych.
Dlaczego warto korzystać z siłowni zewnętrznych?
Uprawianie sportu i regularna aktywność fizyczna to absolutnie podstawy dobrego samopoczucia, kondycji fizycznej i zdrowego życia. Jednak zamiast wizyty w zwyczajnej siłowni, warto rozważyć skorzystanie z siłowni zewnętrznej. Przede wszystkim jest ona dostępna bezpłatnie o wybranej porze. Dlatego można się zdecydować na ćwiczenia wcześnie rano przed pracą lub nawet bardzo późno.
Ćwiczenia na zewnątrz to świetne rozwiązanie szczególnie w wiosenne i letnie dni. Są one o wiele lepszym posunięciem niż aktywność w zamkniętych siłowniach. Dzięki ćwiczeniom na powietrzu można dotlenić mózg i mięśnie, poprawić krążenie, usprawnić proces trawienia, zwiększyć odporność organizmu, zredukować cholesterol, a także produkować witaminę D3. Ponadto, korzystanie z siłowni pod chmurką jest o wiele bardziej przyjemne. Aktywność na powietrzu poprawia samopoczucie, redukuje stres i uspokaja. Warto uwolnić się od monotonii codzienności i wybrać się do najbliższej siłowni zewnętrznej. Kto raz spróbuje z chęcią wraca ponownie i spędza długie godziny na ćwiczeniach na powietrzu.
